Blog LÀM MẸ

Chia sẻ kinh nghiệm mang thai, nuôi dạy con thông minh & khỏe mạnh dành cho các mẹ Việt trẻ

Thực phẩm ngon bổ dưỡng "số 1" cho mẹ bầu mùa hè

Mẹ bầu nên chú ý bổ sung những loại thực phẩm vừa bổ vừa mát này.

Thời tiết đang dần chuyển sang oi bức sẽ khiến mẹ bầu càng lúc càng cảm thấy nóng nực và khó chịu hơn. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé yêu trong bụng, các bà bầu nên ăn những đồ mát, có tác dụng giải nhiệt. Sau đây là những loại thực phẩm giải nhiệt rất tốt mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

tai nghe thai nhi tiptop kid

1. Bí đao

Bí đao là loại thực phẩm rất tốt trong mùa nóng bởi bí đao có tính mát, giúp mẹ bầu thanh nhiệt cho cơ thể. Các mẹ có thể dùng nấu canh hoặc ép lấy nước uống đều rất tốt.

Ngoài ra, phụ nữ khi mang thai thường hay bị phù nề, đặc biệt là ở chân khiến mẹ bầu thường có cảm giác nặng nề và khó chịu. Khi ấy, dùng bí đao nấu cùng cá chép thành món canh thơm ngon cũng giúp giảm nhẹ chứng sưng phù chân ở bà bầu.

2. Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, các mẹ có thể để ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.

f:id:tainghethainhi:20180423115405j:plain

Ngoài ra, các mẹ có thể chế biến thức uống vừa mát vừa bổ từ dưa chuột, chẳng hạn như hỗn hợp cần tây, dưa chuột, cà rốt và gừng, không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn giúp mẹ bầu tránh khỏi những cơn buồn nôn khó chịu nữa đấy.

3. Củ đậu (củ sắn)

Củ đậu vị ngọt, tính mát, có công dụng giải nhiệt, giải khát, chữa chứng ăn không tiêu.

Ngoài ra, trong củ đậu có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C... rất tốt cho cơ thể mẹ bầu. Các mẹ có thể gọt vỏ, ăn sống trực tiếp củ đậu, ép lấy nước uống hoặc cũng có thể dùng củ đậu chế biến thành nhiều món ăn phong phú và hấp dẫn.

Đọc tiếp 7 món còn lại tại bài đầy đủ: Các thực phẩm tốt siêu cấp cho mẹ bầu mùa hè này

Muốn giảm đau lưng khi mang thai mẹ bầu nên tập ngay động tác thể dục này!

Hơn 70% phụ nữ mang thai bị đau lưng. Vậy làm thế nào để đập tan cơn đau lưng khi mang thai đây? Xin chia sẻ các động tác tập thể dục giúp bà bầu giảm đau lưng nhanh chóng, hiệu quả sau:
 
Nguyên nhân khiến bà bầu đau lưng khi mang thai
 
Có đến 6 nguyên nhân chính khiến bà bầu đau lưng khi mang thai. Các mẹ bầu đọc chi tiết các nguyên nhân này tại bài viết này nhé:
 
 
 
Một số gợi ý giúp bà bầu khắc phục tình trạng đau lưng
  • Cố gắng làm nhiều việc nhà đòi hỏi bạn phải đứng và vận động các khớp xương linh hoạt như là quần áo, rửa rau…
  • Bạn nên ngả lưng trên những tấm đệm vững chắc và thoải mái, tránh đệm quá mềm hoặc quá cứng.
  • Nâng phần hông của bạn bằng một chiếc gối khi ngủ - điều này tránh được trọng lượng cơ thể sẽ bị dồn phía dưới của lưng.
  • Tránh những bài tập hoặc động tác phải gập lưng của bạn.
Bài tập giúp giảm đau lưng thai kì
 
Bài tập thể dục giúp giảm đau lưng khi mang thai này rất đơn giản, nhẹ nhàng, phù hợp với bà bầu mà hiệu quả lại khá cao
 
 
Quỳ gối, chống tay trên sàn nhà, đầu hơi ngẩng. Từ từ hạ đầu xuống, nâng lưng lên. Giữ nguyên trong vài giây; sau đó, hạ lưng, về tư thế ban đầu. Có thể tập đều đặn 10 lần mỗi ngày.
 

Mẹ bầu dùng máy sưởi ấm mùa đông - Nếu không biết cách sẽ làm sảy thai đó ạ :(

Mùa đông lạnh giá đang đến khiến nhiều mẹ bầu rét run như cầy sấy!!! Nhiều mẹ bầu định mua máy sưởi ấm, đèn sưởi ấm mùa đông nhưng đang thắc mắc máy sưởi ấm có hại cho bà bầu không? Xin thưa là nếu dùng không đúng cách thì SẼ CÓ HẠI nhé! 

mua tai nghe thai nhi tiptop kid

Hãy cùng tìm hiểu với blog Làm Mẹ xem cách dùng máy sưởi ấm cho bà bầu như thế nào đúng nhất để mùa đông không lạnh nhé! ^^

f:id:tainghethainhi:20171214004011j:plain

Những thiết bị sưởi ấm mùa đông như máy sưởi ấm, đèn sưởi ấm, chăn điện không chỉ thoát ra bức xạ không tốt cho mẹ bầu mà sử dụng thường xuyên còn khiến cơ thể mất nước, mất muối dẫn đến triệu chứng khô da, khô miệng.

Nếu các mẹ bầu dùng máy sưởi, chăn điện ở nhiệt độ quá cao còn có thể dẫn đến sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của não bé, dẫn đến dị tật thai nhi.

Như vậy, mẹ bầu nên hạn chế sử các thiết bị sưởi ấm bằng điện. Nếu cần dùng, mẹ hãy cắm điện trước 30 phút sau đó rút phích cắm ra rồi mới sử dụng để bức xạ không còn nữa, chỉ còn lại nhiệt độ ấm nóng thôi, không ảnh hưởng đến thai nhi mà mẹ vẫn được ấm áp nha!

Đọc thêm:

lamme.hatenadiary.com

 

Mang thai vào mùa đông, đây là 3 điều mẹ bầu cần nhớ

Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang trải qua những ngày mùa đông lạnh giá khiến sức khỏe mọi người nói chung và mẹ bầu nói riêng rất dễ bị ảnh hưởng. Dưới đây là 3 điều mẹ bầu cần đặc biệt chú ý để bảo vệ sức khỏe của bản thân và con yêu.

mua tai nghe thai nhi tiptop kid

1. Đề phòng cảm lạnh

Mùa đông là mùa cao điểm của virus lây nhiễm bệnh. Mẹ bầu vốn có hệ miễn dịch suy yếu nên rất dễ bị cảm lạnh vì vậy cần phải hết sức cẩn thận, luôn giữ ấm cho cơ thể, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu canxi, vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng.

f:id:tainghethainhi:20171213235012j:plain

Khi phát hiện có dấu hiệu của cảm lạnh, các mẹ bầu cần lập tức đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, chỉ định phương pháp chữa bệnh cảm lạnh khi mang thai thích hợp nhất. Đặc biệt, mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc, đề tránh các tác dụng phụ như đau bụng hay nghiêm trọng hơn là sảy thai, sinh non.

2. Hạn chế ra ngoài trong ngày rét đậm

Mùa đông, sẽ có những ngày đặc biệt có nhiều sương mù trong không khí. Ra đường vào những ngày này dễ khiến mẹ bầu bị ho, nghẹt mũi và mắc các bệnh về đường hô hấp khác. Bên cạnh đó, khói bụi hay các chất độc hại có trong không khí có thể ảnh hưởng đến chỉ số sức khỏe thai nhi.

f:id:tainghethainhi:20171213235554j:plain

mua tai nghe thai nhi tiptop kid

3. Cẩn thận khi dùng máy sưởi, chăn điện

Trong những ngày đông lạnh giá, nhiều gia đình thường sử dụng máy sưởi hay chăn điện để sưởi ấm. Những thiết bị này không chỉ thoát ra bức xạ không tốt cho mẹ bầu mà sử dụng thường xuyên còn khiến cơ thể mất nước, mất muối dẫn đến triệu chứng khô da, khô miệng.

f:id:tainghethainhi:20171213235931j:plain

Nếu mẹ bầu dùng máy sưởi, chăn điện ở nhiệt độ quá cao còn có thể dẫn đến sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của não bé, dẫn đến dị tật thai nhi.

Như vậy, mẹ bầu nên hạn chế sử các thiết bị sưởi ấm bằng điện. Nếu cần dùng, mẹ hãy cắm điện trước 30 phút sau đó rút phích cắm ra rồi mới sử dụng.

lamme.hatenadiary.com

 Nguồn: http://www.dangbau.com/threads/3-dieu-ba-bau-phai-nho-khi-mang-thai-mua-dong.1576/